Emicranie e dolori alla schiena sono tra i fastidi maggiormente diffusi tra le persone di tutte le età. Più si cresce e più aumentano come conseguenza di atteggiamenti sbagliati e posture scorrette. I medicinali spesso hanno un effetto lenitivo breve e non sono sufficienti.
Uno dei fastidi maggiormente diffusi è il mal di schiena. Le cause che provocano questi dolori sono numerosi e i tanti impegni e la pigrizia fanno sì che vengano trascurati. Un comportamento sbagliato e dannoso per tutto l’organismo perché i dolori possono acutizzarsi e trasformarsi in vere e proprie patologie.
![Mal di schiena](https://www.piccolobimbo.it/wp-content/uploads/2022/12/mal_di_schiena_piccolobimbo.it-20221209-jpg.jpeg)
Rivolgersi a uno specialista è fondamentale per comprendere da dove proviene il dolore; il mal di schiena, infatti, può essere solo un sintomo di un problema legato alle gambe, ai piedi o di circolazione. A farne le spese è tutto l’organismo perché il risultato di un dolore del genere, a prescindere dal punto in cui si localizza, è l’assunzione di posizioni scorrette e dannose.
Le cause
Le cause che possono provocare dolore alla schiena sono tante: una postura sbagliata ripetuta nel tempo, scarpe non confortevoli, mancanza di sport, sovrappeso, materasso e cuscini non idonei sono solo alcuni degli elementi esterni che possono gravare sulla colonna vertebrale. Il mal di schiena si può manifestare in diversi modi come con i dolori muscolari o fitte che possono coinvolgere le gambe e altri parti del corpo come il collo e le spalle. Questa tipologia di disturbi, che può comparire sin dall’inizio della giornata per poi intensificarsi la sera, può ridurre la mobilità e impedire al soggetto che ne soffre di compiere interi movimenti e azioni. Prima ancora che il disturbo diventi cronico è importante rivolgersi a uno specialista ed intervenire immediatamente.
Le donne in gravidanza conoscono bene questo dolore che si manifesta con l’aumento del peso e si intensifica alla fine della gestazione. Il disturbo è particolarmente diffuso tra le mamme e i papà. Tenere in braccio i bambini è un piacere, ma a lungo andare la colonna e il resto del corpo ne risentono con dei forti dolori spesso localizzati nella zona lombare.
![Donna incinta soffre di mal di schiena](https://www.piccolobimbo.it/wp-content/uploads/2022/12/Mal-di-schiena-donna-incinta-Piccolobimbo.it-20221209.jpg)
I movimenti bruschi quando in casa ci sono dei bambini sono frequenti e stare accovacciati sul tappeto a giocare per ore con loro diventa faticoso. Terminato il gioco tocca passare alla faccende domestiche e anche in questo caso è comune assumere posizioni sbagliate. Il dolore non viene avvertito immediatamente perché il corpo non subisce alcun trauma, ma a fine giornata si fa sentire.
I rimedi della nonna contro il mal di schiena
La cosa migliore da fare per curare, e soprattutto per prevenire, il dolore alle vertebre è lo sport. Tenere il corpo allenato e quindi esercitare la muscolatura della parte posteriore del corpo è un toccasana per questi disturbi. Il tempo è non è mai abbastanza e non tutti possono concedersi il lusso della palestra. Appoggiare un panno caldo sulla zona indolenzita aiuta a sciogliere la tensione e i muscoli.
Potete immergere un telo da bagno in acqua bollente oppure inumidirlo e farlo scaldare sul radiatore per qualche minuto. Durante il procedimento sarebbe opportuno rimanere sdraiati e tentare di rilassarsi il più possibile. Quando il mal di schiena è accompagnato da un senso di pesantezza e di stanchezza alle gambe potete posizionare due cuscini sotto le ginocchia e distendere il resto del corpo. Questa posizione vi permetterà di scaricare tutta la tensione accumulata durante il giorno.
![Dolore lombare](https://www.piccolobimbo.it/wp-content/uploads/2022/12/Dolore-lombare-Piccolobimbo.it-20221209-1.jpg)
Se pensate che il vostro dolore sia causato solo dallo stress allora concedetevi un bagno caldo a fine giornata, solo dopo aver terminato tutte le faccende domestiche. Un po’ di relax prima di andare a dormire farà bene alla schiena e al resto del corpo. Se volete farvi un regalo utile potete acquistare su Amazon un cuscino riscaldante per vita, con spegnimento automatico al costo di 37 euro, è un ottimo alleato per questo tipo di problema.